Iată câteva sfaturi pentru a putea face scaun ușor, atunci când suntem constipați și avem hemoroizi, oferite de Dr. Rusz Fogarasi Tamas, medic specialist chirurgie generală:
- Evitarea actului de defecație mai lung de 5-7 minute
- Evitarea cititului sau statul pe telefon la toaletă
- Defecația naturală, fără forțare
- Dacă suntem constipați, după 5 minute întrerupem defecația și facem toaleta, apoi revenim
- Folosirea unui scăunel înalt de 10-15 cm pentru corectarea poziției incorecte
Pentru evitarea constipației și pentru a scăpa de hemoroizi trebuie să adoptăm un stil de viață sănătos, cu alimente bogate în fibre și mișcare. Vezi detalii, în acest articol.
